今日の独り言
雨だと気分が落ちる
皆さんは同じような経験ないですか。
雨だとつい気分が落ちる。晴れているだけでなぜか気分がいい。
言い換えれば、自分の感情が天気によってコントロールされていることになります。
でも、なぜこんなことが起きるのでしょうか。
理由は人それぞれかと思います。
自分は靴下が濡れるのが嫌です。
でも、雨が嫌いな自分でも雨が降れって思うこともありました。
高校生の時です。
雨で部活の練習試合が中止になると聞いた私は、
当時買ったばかりのゲームができると思い、雨を願いました。
結果、雨は降りましたが中練になりました、、、
これからわかるのは、雨＝嫌いではないということです。
言い換えれば、
『雨という刺激に対する自分の反応が嫌いである』
ということです。
であるから、もし自分の反応が好きになれば雨でも気分が落ちることはないのです。
現実に起こっていることと自分の感情は別のことである。
7つの習慣という本では、
『刺激と反応の間には選択の自由がある』
と著者は言っています。
難しいとは思いますが、刺激と反応を切り分けて考えることを試してみて下さい。
外部からの刺激によって自分の感情がコントロールされなくなれば、
もっと自分の人生を自分で生きていくことができると思います。
今日の独り言
自分の価値観を決めます。
今日YouTubeで見た本の解説の話をします。
サムの本解説chの超客観力って検索すれば出てくると思います。
そこで自分は『価値観を定める方法』を学んだので、ここでやります。
よかったら一緒にやりましょう。
紹介している40個の価値観から自分が大切だと思うもの10個選びます。
そして、順位づけをします。
自分は優柔不断なので11個選びましたw
- 開放：新しい体験・考え・選択肢を持つ
- 成長：成長する
- 安定：安定感や安心感の暮らし
- 貢献：誰かの役に立つ
- 達成：重要なことを達成する
- 性愛：満足のいく性生活
- 家族：幸せな家庭を持つ
- 余暇：自分の時間をリラックスして楽しむ
- 変化：バラエティ豊かな人生
- 正直：正直に生きる
- 恋愛：燃えるような恋をする
こんな感じですかね。なんか恥ずかしいですけどw
次になぜその価値観を大切にしているかを書きます。
- 開放：自分以外の様々な人の価値観が好きだから。ワクワクするから。
- 成長：レベル上げが好きだから。周りの人を助けてあげることができるから。
- 安定：安定を突き詰めれば自由になれると思うから。
- 貢献：自分が好きな人全員に幸せになってもらいたいから、そのために貢献したい。
- 達成：何か大きなことをみんなで達成してみたいから。
- 性愛：自分にとって楽しいことであるから。
- 家族：必ず幸せな家庭を築きたいから。
- 余暇：できるのであれば、好きなことだけして生きたいから。
- 変化：いろんなことやってみたいから。
- 正直：自分には正直でいたいから。
- 恋愛：若いうちに燃えるような恋をしてみたいから。
ざっくりこんな感じですかね。
これを決めると現在の人生の進むべき道がなんとなく分かってきます。
何かに迷った時にこの価値観が自分を最適解に導いてくれるのです。
皆さんはいかがだったでしょうか。
価値観の違いってめちゃくちゃ面白いとは思いませんか。
今日の独り言
主人公であれ
『人のせいにするな』
小さい頃の私が親によく言われた言葉です。
当時の私はうざっとしか思いませんでしたが、今になって大事な言葉だと気づきました。
私の上司になんでも自分以外のせいにする人がいます。
同僚のせい、物のせい、お客様のせい、、、自分以外ならなんでもOKです。
しかもそれを1つ1つ言葉に出して私たちに聞かせてきます。
いい気分ではないけれど、上司なので聞いて頷きます。
そしてこんな大人にはならないと心に誓っています。
人のせいにしたい気持ち、言い訳したい気持ち、よく分かります。
正直私もやってしまう時があります。
だから、私は
『自分の人生の主人公は自分だ』
と言い聞かせ、自分のせいにするように心がけています。
なぜなら、自分の人生はその他人のやることなすことによって、左右されてしまうということを認めることになってしまうから。
それはもはや自分の人生ではなく他人の人生であり、自分の人生にも関わらず自分は主人公になれていないということだから。
誰かのせいなんて思っていても絶対に言いません。というか、思わないようにしています。
なぜなら他人のことを変えるのは難しいから。
色々言いましたが、
『一度きりの人生なんだから自分が主人公になるべき』
これだけでも分かれば人生がより良いものになると思いました。
今日の独り言
何も続かないそこのあなたに
自分を責めないでほしい。
勉強やダイエットを続けようと努力しますが、なかなか続けられないという人いるのではないでしょうか。というか自分がそうですから。
でも、あなたが続けることができないのは、決してあなたのせいではないです。
やり方を知らなかった。ただそれだけなのです。
まずはすぐできることからやっていきましょう。
勉強であれば、”一日一問は必ず解く”
ダイエットであれば、”まず外に出るということからやってみる”
自分なりにできそう、続けられそうという『最低のハードル』を探して超えてみることからはじめましょう。
ある程度できるようになってきたら、やる時間を固定していきましょう。
友達を巻き込むのもいいかもしれません。
人間の脳はクソほど弱いらしいです。
楽しいことしか続きません。
だから、美味しい食べ物や夜食を我慢してダイエットすることやYouTubeやゲームを我慢して勉強することを続けるのはそれはそれは難しいことなのです。
人間の意思を当てにしてはいけません。
なりたい自分を目指して、一緒に頑張りましょう。
名無しの独り言
1記事目ってこんなに緊張するんですね。。。
自己紹介
どうも、名無しの独り言と申します。
20そこらの普通のサラリーマンしてます。
日常の学び、好きな事を発信していけたらなと思っています。
私自身、国語が大の苦手です。
こうやって人に文章を読まれるのは少し恥ずかしいですが、
暖かい目で見守っていただけると嬉しいです。
明日からやろうと思ってること
- 本を読んだ内容をまとめていく（自分自身のアウトプット）
- 日常での学びを記録していく
- ブログっぽい記事の作成
以上、本日もお疲れ様でした。
